كلنا نعلم إن جلوسنا أمام الحاسب الآلي لمدة طويلة أو حتي امام التلفاز يؤثر علي العينين و قد تدمع عيناك أو تشعر بألم في رأسك وذلك ناتج عن أعصاب عينيك المربوطة بأعصاب المخ .واذا حدث لك ذلك أثناء جلوسك أمام جهاز الكمبيوتر لمدة طويلة فلا تخف فأنك ما أن تستريح أو تنام سوف تزول سريعاً وترتاح .وهناك من يشاهد التلفاز أو يجلس على جهاز الكمبيوتر في غرفة مظلمة فهذا خطأ لإنك هكذا سوف تتعرض إلى إشعاعات قوية جداً .فعيناك سوف تكون في هذه الحالة مركزة كل التركيز على الضوء الوحيد في الغرفة فحاول قدر المستطاع ان تتفادي هذه العادة المضرة جداً
.وهناك بعض النصائح لمن يجلسون لساعات طويلة علي جهاز الكمبيوتر :
1- أن تشتري لك نظارة حافظة للنظر وحتى لو كان نظرك ماشاءالله 6/6 فهذه نظارات خاصة لمدمنين مشاهدة التلفاز والكمبيوتر وهي بأقل الاسعار
2- يجب أن تريح عينيك كل ساعة أو ساعة ونصف من النظر الي شاشة الكمبيوتر وحاول أن تنظر الي شئ بعيد لكي تريح عينيك
3- حاول أن تكون بينك وبين الشاشة مسافة 1/2 متر أو أكثر
4- اجعل مستوي نظرك أعلي من مستوي الشاشة وذلك لتقليل كمية الأشعة الصادرة من الشاشة في اتجاه عينيك
5- يجب أن لا تطفىء أنوار الغرفة أثناء جلوسك علي جهاز الكمبيوتر .